サラダそうめん

忙しい日でもパパッと作れるそうめん。

調理時間 42
普通
393 kcal
1人分
カフェ風簡単もちもちブランチ
サラダそうめん

材料

1人分
春雨314g
ブロッコリー100g
こしょう大さじ2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー393 kcal
タンパク質21 g
脂質21 g
炭水化物14 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-04-15