チャンプルーそうめん

チャンプルーと相性抜群のそうめん。

調理時間 41
簡単
303 kcal
3人分
もちもち濃厚とろとろ夕食
チャンプルーそうめん

材料

3人分
春雨152g
ブロッコリー適量
じゃがいも150g
小さじ2
少々
オリーブオイル少々
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを角切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー303 kcal
タンパク質35 g
脂質16 g
炭水化物55 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-09-02