明太子パスタ

明太子の風味が楽しめるパスタ。

調理時間 56
簡単
220 kcal
4人分
夜食
明太子パスタ

材料

4人分
うどん184g
ブロッコリー100g
じゃがいも1/2個
にんにく大さじ1/2
大さじ1/2
大さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー220 kcal
タンパク質16 g
脂質6 g
炭水化物42 g
塩分1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

きのこそば

きのこそば

20簡単395kcal

忙しい日でもパパッと作れるそば。

チーズ焼きうどん

チーズ焼きうどん

42簡単280kcal

チーズの風味が楽しめる焼きうどん。

塩焼きそば

塩焼きそば

35上級413kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼きそば。

釜揚げうどん

釜揚げうどん

56上級489kcal

釜揚げがアクセントの絶品うどん。

更新日: 2024-12-03