たらこパスタ

忙しい日でもパパッと作れるパスタ。

調理時間 49
簡単
554 kcal
2人分
ご飯がすすむ作り置き
たらこパスタ

材料

2人分
パスタ145g
もやし2個
なす1/4個
きゅうり2個
醤油適量
味噌大さじ1/2
生姜少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー554 kcal
タンパク質32 g
脂質14 g
炭水化物26 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-10-07