おろしそば

おろしがアクセントの絶品そば。

調理時間 22
簡単
575 kcal
2人分
おろしそば

材料

2人分
焼きそば麺277g
玉ねぎ1/4個
醤油大さじ1
大さじ1
味噌大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー575 kcal
タンパク質34 g
脂質25 g
炭水化物35 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-08-06