塩焼きそば

塩の風味が楽しめる焼きそば。

調理時間 44
簡単
177 kcal
1人分
スパイシー時短ピクニック
塩焼きそば

材料

1人分
うどん221g
ほうれん草100g
じゃがいも1/4個
醤油小さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー177 kcal
タンパク質29 g
脂質13 g
炭水化物16 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-01-10