ハヤシライス

定番がアクセントの絶品ハヤシライス。

調理時間 32
普通
205 kcal
2人分
子供が喜ぶさっぱり
ハヤシライス

材料

2人分
359g
じゃがいも1/4個
にんじん適量
ごま油小さじ1
醤油大さじ2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを角切りに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー205 kcal
タンパク質20 g
脂質10 g
炭水化物44 g
塩分2.4 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-11-20