温玉そぼろ丼

忙しい日でもパパッと作れるそぼろ丼。

調理時間 47
上級
394 kcal
3人分
おもてなし
温玉そぼろ丼

材料

3人分
ご飯143g
小松菜1/2個
じゃがいも少々
ほうれん草適量
砂糖適量
少々
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー394 kcal
タンパク質24 g
脂質26 g
炭水化物50 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-11-14