牛そぼろ丼

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

調理時間 60
普通
532 kcal
3人分
プロの味お酒に合うヘルシー
牛そぼろ丼

材料

3人分
ご飯380g
玉ねぎ適量
こしょう大さじ2
醤油少々
生姜小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー532 kcal
タンパク質32 g
脂質28 g
炭水化物12 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-01-12