豚そぼろ丼

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

調理時間 24
上級
482 kcal
1人分
野菜たっぷりお弁当さっぱり
豚そぼろ丼

材料

1人分
262g
トマト2個
ブロッコリー1個
みりん適量
にんにく小さじ2
味噌少々
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー482 kcal
タンパク質21 g
脂質19 g
炭水化物42 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-05-01