カニドリア

家庭で簡単に作れる本格ドリア。

調理時間 53
普通
550 kcal
2人分
お弁当節約とろとろご飯がすすむ
カニドリア

材料

2人分
もち米365g
トマト2個
にんじん100g
醤油適量
みりん小さじ2
味噌小さじ2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー550 kcal
タンパク質20 g
脂質5 g
炭水化物49 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-09-21