シーフードドリア

家庭で簡単に作れる本格ドリア。

調理時間 30
普通
444 kcal
1人分
スパイシーレストラン風
シーフードドリア

材料

1人分
もち米205g
トマト1個
なす少々
オリーブオイル少々
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー444 kcal
タンパク質10 g
脂質12 g
炭水化物50 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-01-14