かぼちゃリゾット

かぼちゃがアクセントの絶品リゾット。

調理時間 52
上級
272 kcal
2人分
カフェ風本格ブランチ作り置き
かぼちゃリゾット

材料

2人分
373g
きゅうり100g
小松菜1/4個
じゃがいも1個
サラダ油大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー272 kcal
タンパク質35 g
脂質12 g
炭水化物28 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-08-10