ほうれん草リゾット

ほうれん草と相性抜群のリゾット。

調理時間 15
普通
255 kcal
2人分
高タンパク濃厚
ほうれん草リゾット

材料

2人分
ご飯105g
キャベツ100g
ほうれん草1/4個
大さじ1/2
こしょう大さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー255 kcal
タンパク質19 g
脂質15 g
炭水化物60 g
塩分3 g

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更新日: 2024-06-15