カレーリゾット

カレーの風味が楽しめるリゾット。

調理時間 58
上級
314 kcal
3人分
ヘルシー野菜たっぷりカリカリ
カレーリゾット

材料

3人分
ご飯266g
トマト1/4個
じゃがいも1/4個
きゅうり150g
大さじ2
醤油大さじ2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを細切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー314 kcal
タンパク質28 g
脂質22 g
炭水化物12 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-02-23