シーフードリゾット

シーフードと相性抜群のリゾット。

調理時間 55
簡単
599 kcal
2人分
スパイシー郷土料理
シーフードリゾット

材料

2人分
ご飯355g
小松菜適量
醤油大さじ1
オリーブオイル適量
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー599 kcal
タンパク質6 g
脂質13 g
炭水化物12 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-09-16