ツナピラフ

忙しい日でもパパッと作れるピラフ。

調理時間 37
簡単
158 kcal
3人分
おもてなし家庭料理和食
ツナピラフ

材料

3人分
ご飯261g
トマト少々
みりん小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー158 kcal
タンパク質6 g
脂質9 g
炭水化物39 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-09-04