和風オムライス

和風がアクセントの絶品オムライス。

調理時間 25
簡単
494 kcal
1人分
本格夜食低カロリー
和風オムライス

材料

1人分
ご飯257g
じゃがいも150g
玉ねぎ1個
こしょう大さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー494 kcal
タンパク質9 g
脂質8 g
炭水化物22 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-11-15