牡蠣炊き込みご飯

忙しい日でもパパッと作れる炊き込みご飯。

調理時間 11
普通
348 kcal
3人分
スパイシーフレンチ
牡蠣炊き込みご飯

材料

3人分
ご飯395g
もやし2個
みりん小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを千切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー348 kcal
タンパク質20 g
脂質11 g
炭水化物42 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-07-22