筍炊き込みご飯

筍の風味が楽しめる炊き込みご飯。

調理時間 34
簡単
221 kcal
2人分
クリーミーおもてなしキャンプ
筍炊き込みご飯

材料

2人分
226g
キャベツ100g
玉ねぎ100g
小さじ1
ごま油少々
味噌少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー221 kcal
タンパク質28 g
脂質21 g
炭水化物25 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-06-16