鶏炊き込みご飯

鶏と相性抜群の炊き込みご飯。

調理時間 56
上級
170 kcal
2人分
簡単初心者向け時短子供が喜ぶ
鶏炊き込みご飯

材料

2人分
ご飯351g
小松菜1/4個
味噌大さじ1/2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー170 kcal
タンパク質33 g
脂質21 g
炭水化物21 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-11-18