スパイスカレーライス

スパイスがアクセントの絶品カレーライス。

調理時間 39
上級
283 kcal
3人分
野菜たっぷり作り置きとろとろ
スパイスカレーライス

材料

3人分
もち米345g
にんじん2個
小松菜少々
砂糖大さじ2
小さじ2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー283 kcal
タンパク質32 g
脂質21 g
炭水化物50 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-06-16