グリーンカレーライス

家庭で簡単に作れる本格カレーライス。

調理時間 11
上級
208 kcal
4人分
レストラン風野菜たっぷりアジアン
グリーンカレーライス

材料

4人分
ご飯158g
にんじん2個
みりん小さじ1
オリーブオイル大さじ2
砂糖適量
ごま油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー208 kcal
タンパク質13 g
脂質26 g
炭水化物48 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-11-10