シーフードカレーライス

シーフードがアクセントの絶品カレーライス。

調理時間 27
普通
189 kcal
1人分
時短キャンプ家庭料理節約
シーフードカレーライス

材料

1人分
ご飯184g
玉ねぎ少々
醤油大さじ1
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー189 kcal
タンパク質14 g
脂質11 g
炭水化物28 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-27