チキンカレーライス

チキンがアクセントの絶品カレーライス。

調理時間 22
上級
175 kcal
2人分
季節本格ふわふわ
チキンカレーライス

材料

2人分
109g
トマト少々
味噌小さじ1
サラダ油適量
オリーブオイル大さじ1/2
醤油少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー175 kcal
タンパク質28 g
脂質29 g
炭水化物50 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-01-26