ポークカレーライス

ポークと相性抜群のカレーライス。

調理時間 37
普通
438 kcal
2人分
作り置き韓国ブランチ
ポークカレーライス

材料

2人分
221g
玉ねぎ1/2個
なす100g
トマト1/2個
醤油大さじ1
小さじ1
生姜適量
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー438 kcal
タンパク質25 g
脂質9 g
炭水化物32 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-20