昆布おにぎり

昆布の風味が楽しめるおにぎり。

調理時間 59
上級
286 kcal
2人分
濃厚和食
昆布おにぎり

材料

2人分
ご飯318g
アスパラ1個
じゃがいも適量
ごま油適量
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー286 kcal
タンパク質31 g
脂質27 g
炭水化物27 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-08-19