おかかおにぎり

家庭で簡単に作れる本格おにぎり。

調理時間 58
簡単
318 kcal
4人分
洋食ご飯がすすむ
おかかおにぎり

材料

4人分
219g
小松菜1/2個
味噌小さじ2
こしょう小さじ2
にんにく大さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー318 kcal
タンパク質7 g
脂質18 g
炭水化物37 g
塩分2 g

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更新日: 2024-04-21