カニチャーハン

忙しい日でもパパッと作れるチャーハン。

調理時間 38
普通
444 kcal
2人分
パーティーさっぱり
カニチャーハン

材料

2人分
もち米129g
にんじん少々
味噌小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2
こしょう小さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー444 kcal
タンパク質5 g
脂質13 g
炭水化物24 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-06-18