高菜チャーハン

家庭で簡単に作れる本格チャーハン。

調理時間 41
簡単
538 kcal
2人分
居酒屋風中華定番
高菜チャーハン

材料

2人分
170g
キャベツ適量
なす少々
ごま油大さじ2
みりん少々
大さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質14 g
脂質17 g
炭水化物14 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-08-02