あんかけチャーハン

忙しい日でもパパッと作れるチャーハン。

調理時間 60
上級
392 kcal
2人分
簡単エスニック季節
あんかけチャーハン

材料

2人分
ご飯228g
玉ねぎ1個
醤油大さじ1/2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー392 kcal
タンパク質8 g
脂質30 g
炭水化物37 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-01-06