ひじき入り豆腐ハンバーグ

ひじき入りがアクセントの絶品豆腐ハンバーグ。

調理時間 54
上級
508 kcal
2人分
とろとろ低カロリー時短
ひじき入り豆腐ハンバーグ

材料

2人分
絹ごし豆腐379g
キャベツ1/2個
玉ねぎ1個
大さじ1
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー508 kcal
タンパク質19 g
脂質30 g
炭水化物46 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-04-11