デミグラス豆腐ハンバーグ

デミグラスの風味が楽しめる豆腐ハンバーグ。

調理時間 59
普通
475 kcal
2人分
韓国作り置き
デミグラス豆腐ハンバーグ

材料

2人分
絹ごし豆腐188g
小松菜150g
キャベツ適量
少々
味噌少々
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー475 kcal
タンパク質31 g
脂質18 g
炭水化物29 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-03-01