あんかけ豆腐ハンバーグ

あんかけの風味が楽しめる豆腐ハンバーグ。

調理時間 52
上級
325 kcal
3人分
ピクニック夜食
あんかけ豆腐ハンバーグ

材料

3人分
絹ごし豆腐148g
玉ねぎ1個
小さじ1
にんにく大さじ1/2
みりん大さじ1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー325 kcal
タンパク質32 g
脂質5 g
炭水化物50 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-09-24