バター豆腐ステーキ

バターと相性抜群の豆腐ステーキ。

調理時間 57
上級
461 kcal
2人分
作り置き子供が喜ぶ
バター豆腐ステーキ

材料

2人分
木綿豆腐151g
玉ねぎ2個
小さじ1
にんにく小さじ2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー461 kcal
タンパク質16 g
脂質25 g
炭水化物31 g
塩分2.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-07-21