キムチ肉豆腐

キムチがアクセントの絶品肉豆腐。

調理時間 25
簡単
374 kcal
3人分
濃厚洋食
キムチ肉豆腐

材料

3人分
厚揚げ317g
きゅうり1個
サラダ油適量
味噌大さじ2
醤油大さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー374 kcal
タンパク質7 g
脂質22 g
炭水化物38 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-11-11