塩昆布冷奴

塩昆布と相性抜群の冷奴。

調理時間 12
簡単
323 kcal
4人分
簡単スパイシーキャンプ
塩昆布冷奴

材料

4人分
木綿豆腐186g
玉ねぎ適量
もやし少々
ごま油大さじ1
砂糖適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー323 kcal
タンパク質15 g
脂質30 g
炭水化物43 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-03-09