冷奴

定番がアクセントの絶品冷奴。

調理時間 51
簡単
276 kcal
2人分
ジューシーイタリアン夕食
冷奴

材料

2人分
絹ごし豆腐127g
玉ねぎ100g
ほうれん草100g
醤油大さじ1/2
大さじ2
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを角切りに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー276 kcal
タンパク質34 g
脂質13 g
炭水化物60 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-10-03