えび麻婆豆腐

えびと相性抜群の麻婆豆腐。

調理時間 24
簡単
155 kcal
4人分
お酒に合う本格季節おもてなし
えび麻婆豆腐

材料

4人分
木綿豆腐277g
なす150g
玉ねぎ100g
生姜適量
味噌大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを角切りに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー155 kcal
タンパク質35 g
脂質26 g
炭水化物25 g
塩分2 g

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更新日: 2024-08-08