トマトエッグベネディクト

家庭で簡単に作れる本格エッグベネディクト。

調理時間 15
普通
518 kcal
3人分
エスニック洋食香ばしい
トマトエッグベネディクト

材料

3人分
150g
玉ねぎ適量
大さじ1/2
小さじ2
砂糖大さじ1/2
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラをいちょう切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー518 kcal
タンパク質16 g
脂質12 g
炭水化物43 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-05-03