サーモンエッグベネディクト

サーモンと相性抜群のエッグベネディクト。

調理時間 21
簡単
261 kcal
2人分
簡単和食
サーモンエッグベネディクト

材料

2人分
273g
きゅうり150g
玉ねぎ適量
こしょう小さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー261 kcal
タンパク質30 g
脂質25 g
炭水化物33 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-07-26