エッグベネディクト

定番と相性抜群のエッグベネディクト。

調理時間 11
上級
241 kcal
2人分
ブランチプロの味パーティーフレンチ
エッグベネディクト

材料

2人分
327g
トマト1/2個
アスパラ100g
キャベツ100g
砂糖大さじ2
醤油大さじ1
サラダ油小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー241 kcal
タンパク質34 g
脂質6 g
炭水化物60 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-01-04