じゃがいもオムレツ

じゃがいもと相性抜群のオムレツ。

調理時間 10
上級
296 kcal
2人分
野菜たっぷりパーティーおもてなし節約
じゃがいもオムレツ

材料

2人分
164g
じゃがいも1/2個
キャベツ150g
玉ねぎ適量
みりん大さじ1/2
こしょう小さじ1
大さじ1/2
にんにく適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすをみじん切りに切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー296 kcal
タンパク質22 g
脂質13 g
炭水化物35 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-07-18