ひき肉オムレツ

ひき肉の風味が楽しめるオムレツ。

調理時間 34
簡単
600 kcal
2人分
ヘルシー定番夜食
ひき肉オムレツ

材料

2人分
373g
きゅうり1/4個
キャベツ150g
にんじん1/2個
砂糖大さじ1
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質26 g
脂質11 g
炭水化物17 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-06-09