ハムオムレツ

家庭で簡単に作れる本格オムレツ。

調理時間 33
上級
563 kcal
2人分
もちもちイタリアン居酒屋風
ハムオムレツ

材料

2人分
297g
きゅうり適量
なす1個
にんにく大さじ1/2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー563 kcal
タンパク質17 g
脂質19 g
炭水化物44 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-08-17