オムレツ

忙しい日でもパパッと作れるオムレツ。

調理時間 10
簡単
489 kcal
2人分
家庭料理定番
オムレツ

材料

2人分
333g
じゃがいも150g
なす少々
ほうれん草2個
大さじ1
オリーブオイル適量
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー489 kcal
タンパク質9 g
脂質10 g
炭水化物17 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-10-19