チーズ目玉焼き

チーズの風味が楽しめる目玉焼き。

調理時間 39
普通
437 kcal
1人分
お酒に合うフレンチ簡単夕食
チーズ目玉焼き

材料

1人分
231g
ブロッコリー適量
なす適量
生姜大さじ1
適量
こしょう小さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質20 g
脂質17 g
炭水化物34 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-08-21