きのこスクランブルエッグ

家庭で簡単に作れる本格スクランブルエッグ。

調理時間 10
上級
548 kcal
3人分
ご飯がすすむ朝食
きのこスクランブルエッグ

材料

3人分
342g
小松菜1個
きゅうり1/2個
にんじん150g
ごま油大さじ2
みりん適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー548 kcal
タンパク質35 g
脂質26 g
炭水化物19 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-11-02