ふわふわスクランブルエッグ

ふわふわと相性抜群のスクランブルエッグ。

調理時間 48
上級
403 kcal
2人分
野菜たっぷりふわふわ
ふわふわスクランブルエッグ

材料

2人分
334g
トマト2個
玉ねぎ1個
アスパラ1/4個
オリーブオイル少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを細切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー403 kcal
タンパク質11 g
脂質12 g
炭水化物60 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-05-16