スクランブルエッグ

定番がアクセントの絶品スクランブルエッグ。

調理時間 28
簡単
155 kcal
2人分
おもてなしカリカリ
スクランブルエッグ

材料

2人分
293g
ブロッコリー1/4個
にんじん100g
じゃがいも100g
醤油少々
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー155 kcal
タンパク質24 g
脂質12 g
炭水化物10 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-11-27